Предтренировочные комплексы в бодибилдинге

Предтренировочные комплексы, или, как их еще называют, «предтрены», широко известны в кругах силовых видов спорта, так как при дозированном употреблении не имеют побочных эффектов на фоне целевого эффекта. Действие предтренов может отличаться по характеру воздействия на центральную нервную систему, а также по скорости прохождения активного вещества через гематоэнцефалический барьер. Ниже будет представлено три самых популярных видов предтренировочного комплекса.

1. Нейрометаболический. Данная категория спортивного питания, которая относится к категории БАД, повышает ментальную концентрацию атлета при том, что когнитивное внимание также усиливается. Подобные энергетические комплексы можно употреблять перед тяжелой умственной работой. В культуризме они позволяют сконцентрироваться на правильной технике и не травмировать себя во время тяжелых подходов или при работе с запредельными весами. Самый популярный предтренировочный комплекс, обладающий нейрометаболическим свойством, – кофеин.
2. Папминговые (бустеры окиси азота). К таким предтренам чаще всего относят аргинин, бета-аланин и таурин. Эти три компонента по отдельности обладают уникальными веществами, но производители спортивного питания обычно кладут их вместе. Аргинин усиливает приток крови к мышцам, бета-аланин блокирует усиленный синтез лактозы, а таурин дает заряд колоссальный энергии и заберегает сердечно сосудистую систему в порядке. В результате атлет наблюдает увеличения объема мышц на фоне растянутой мышечной фасции, что в дальнейшем дает стимул к суперкомпенсации и гипертрофии волокон мускулатуры. Нередко дополняются такие предтрены и цитруллином, уменьшающим утомляемость.
3. Термогенные. Насчет термогеников ходит много споров. Одни считают их жиросжигателями, другие относят данный класс атлетических биодобавок к энергетикам. И те, и другие правы. Однако мало кто акцентирует внимание на дозировке, от которой, собственно, и завит эффект. Порция 75 мг дает жиросжигающий эффект. Порция 200 мг и выше способствует мобилизации жирных кислот в кровоток и преобразует жир в энергию. Таким образом, основным топливом для мышц становиться собственный жир. Соответственно, предтрены с термогенным эффектом лучше всего принимать людям с избыточным весом.

Ну и четвертый класс предтренировочных комплексов (самые известные) – смешанные. В них находятся все вышеперечисленные виды.

Источник: http://brands.kiev.ua/?p=6698